運動に慣れてきた人には、団体球技もおすすめです。複数の仲間と複数の敵がいる団体球技は激しく動くため運動強度が高く、さらにボールと人に対する対応力が必要になります。そのため、筋力はもちろん状況に応じた判断をすることで神経系のトレーニングにも最適です。

といっても「団体球技なんてする機会がないよ」という方がほとんどでしょう。そこでおすすめなのがフットサルです。ほとんどのフットサル場では、個人で参加できるプログラムが用意されています。なかには30歳以上や初心者用のプログラムもありますので、そういったプランを利用しましょう。

以下は主なフットサルチェーンのリンクです。ぜひ覗いてみて、あなたのお住まいの近くに施設がないか調べてみてください。

・ミズノフットサルプラザ
・銀座 de　フットサル

また、こちらのリンク集は地域からフットサル場を探せて便利です。ご活用ください。

団体球技は、ゲーム性も高く飽きが来ないというメリットがあります。また、仲間がいるので楽しく、長続きがするというのも魅力です。私はおじさんだけのフットサルチームを結成しています。みなさんもチームに所属してみてはいかがでしょうか。