予算に余裕があるのなら、スポーツジムに通うのも有効です。ジムでは健康増進を目指す人からから本格的なトレーニングをしている人、ダイエット目的の女性まで様々な目的の方々が通っています。もちろん、40代以降の中高年も大勢いらっしゃいます。

それらの人たちは、なにも闇雲にトレーニングしているわけではありません。その多くはインストラクターにプログラムを作成してもらっています。それぞれが自分用のトレーニングメニューを持っているのです。

トレーニングメニューは、個別のカウンセリングや運動能力をもとに作られます。そのため、画一的なものではなく個々にあったプログラムを作ってもらえます。私もオリジナルのメニューを持っていますが、こちらの意向も最大限に考慮してもらったので納得してトレーニングに取り組んでいます。だいたい3か月くらい続けると効果を実感できますので、ぜひやってみてください。

また、インストラクターはトレーニング方法をはじめ様々な相談に乗ってくれます。なかには栄養学や生理学に精通した方もいらっしゃいますので、健康面・運動についての質問がいつでもできます。それも大きなメリットです。

以上で私のスポーツトレーニングの解説は終わりです。「歳には勝てないなあ」と実感することもありますが、トレーニングを続ければその回数も確実に減ることでしょう。ですから、根気よく運動を続け体力の維持に努めてください。